Kilo problemi dövrümüzün ən populyar problemlərindən biri, bəlkə də birincisidir.

Almaniyada aparılan bir araşdırmada bəzi qida məhsullarının iştahı açarkən bəzilərinin isə iştahı azaltdığı ortaya çıxıb.
Aktual.az med.az-a istinadən siyahını təqdim edir:

Beləliklə iştah açan qida məhsulları aşağıdakılardır:

• Duz - çünki duzlu bir qidadan sonra ürəyiniz şirin qida istəyə bilər ki, bunun da səbəbi qan şəkərindəki dəyişiklikdir.
• Acı bibər - acı bibər yeyərkən insan doyduğunu hiss etmir.
• Kartof, kök və qarğıdalı - qlikemik göstəricisi ən yüksək qida məhsullarındandırlar.
• Noxud - Mədəni təmizləyir, iştahı açır.

İnsanı tox saxlayan qidalar:

• Balıq - tərkibində yüksək miqdarda yod olan balıq aclıq duyğusunu əngəlləyir.
• Yumurta - zülalla zəngin olan yumurta insanı uzun muddət tox saxlayır.
• Makaron, düyü, alma, badam kimi qida məhsulları da insanı tox saxlayan qidalardır.

Qeyd edək ki, tox saxlayan qidalardan istifadə etdikdə daha az yemək yeyirsiniz və nəticə olaraq çəkiniz azalır