Publika.az xəbər verir ki, bunun üçün insan uzanıqlı halda öz beynini aldatmalıdır.

Kanadalı alimlər yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə hər hansı bir neçə hərfi seçib bundan sözlər düzəltməyi, sonra isə həmin sözləri vizual olaraq canlandırmağı tövsiyə edirlər. Sözlər emosianal yüklü olmamalıdır ki, beyni çox məşğul etməsin.

Alimlər təcrübədən belə nəticəyə gəliblər ki, bu üsulla ən uzağı 20 dəqiqəyə yuxulamaq mümkündür.

Qeyd edək ki, dünyada 20%-dən artıq insan gündəlik yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.